フルーツサンドの代替品・代用品の概要
フルーツサンドは食パンに生クリームとフルーツを挟んだ人気のスイーツですが、材料を揃えるのが大変なときもあります。家にある食材でフルーツサンドの代用を作ることができます。ここではフルーツサンドの代替品・代用品としておすすめのお菓子を紹介します。
| 代替候補 | おすすめ度 | 近いポイント | 注意点 |
|---|---|---|---|
| フルーツクレープ | ★★★★★ | 同系統のフルーツ＋クリーム | クレープ生地 |
| フルーツロールケーキ | ★★★★☆ | フルーツ＋クリームの菓子 | スポンジ生地 |
| フルーツヨーグルト | ★★★★☆ | フルーツ＋乳製品 | パンなし |
| あんバターサンド | ★★★★☆ | 同系統のパンサンドスイーツ | あんこ入り |
| 市販のフルーツサンド | ★★★★★ | そのまま食べられる | 商品依存 |
フルーツサンドの代用品おすすめを詳しく紹介
フルーツクレープ
フルーツクレープは同系統のフルーツ＋クリームで、フルーツサンドの代用として最も近い代用品です。
クレープ生地に生クリームとフルーツを巻くフルーツクレープは、フルーツサンドと同じくフルーツとクリームを組み合わせたスイーツ。
クレープ生地ですが、フルーツ＋クリーム菓子として共通の魅力があります。
フルーツロールケーキ
フルーツロールケーキはフルーツ＋クリームの菓子で、フルーツサンドの代用として代用しやすい代用品です。
スポンジ生地に生クリームとフルーツを巻くフルーツロールケーキは、フルーツサンドと同じくフルーツとクリームのスイーツ。
スポンジ生地ですが、フルーツ＋クリーム菓子として共通の魅力があります。
フルーツヨーグルト
フルーツヨーグルトはフルーツ＋乳製品で、フルーツサンドの代用として楽しめる代用品です。
ヨーグルトにフルーツを合わせるフルーツヨーグルトは、フルーツサンドと同じくフルーツと乳製品の組み合わせ。ヘルシー。
パンなしですが、フルーツ＋乳製品として共通の魅力があります。
あんバターサンド
あんバターサンドは同系統のパンサンドスイーツで、フルーツサンドの代用として代用できる代用品です。
パンにあんことバターを挟むあんバターサンドは、フルーツサンドと同じくパンに甘い具材を挟むスイーツ。
あんこ入りですが、パンサンドスイーツとして共通の魅力があります。
市販のフルーツサンド
市販のフルーツサンドはそのまま食べられる手軽な代用品です。
市販のフルーツサンド（コンビニ、フルーツ専門店、ベーカリーなど）は、すぐに本格的な味わいが楽しめます。
商品により味が異なりますが、フルーツサンドの本格的な味わいが楽しめる代用品です。
フルーツサンドを代用するときのコツと注意点
- クリームの代用：生クリーム、ホイップクリーム、水切りヨーグルト、クリームチーズで代用可能。
- フルーツ：いちご、バナナ、キウイ、みかん、桃など彩りよく組み合わせると見栄えがよい。
- カット：断面が見えるように切ると映えるフルーツサンドに。
フルーツサンドの代用品に関するよくある質問
おやつのフルーツサンドの代わりは？
フルーツヨーグルトやフルーツクレープ、フルーツタルトが最もおやつ向きフルーツサンド代用です。プレーンヨーグルト200g＋砂糖大さじ2＋イチゴ100g＋バナナ1本＋キウイ1個をボウルに盛るだけで華やかなヨーグルトボウルに。市販のフルーツクレープ(セブンイレブン300円)もフルーツサンド代役として便利です。
子どものフルーツサンドの代わりは？
フルーツヨーグルトや、イチゴのミルクデザートが最も子供向けフルーツサンド代用です。市販のプリン(プッチンプリン3個150円)にイチゴ・バナナ・キウイを乗せた即席フルーツプリンは3分で完成する子供大喜びおやつ。フルーツロールケーキ(モンテール500円)もフルーツサンド代役として楽しめます。
ヘルシー志向のフルーツサンドの代わりは？
水切りヨーグルト＋フルーツのオープンサンドや、フルーツ入りのプロテインクレープが最もヘルシーなフルーツサンド代用です。ライ麦パンにギリシャヨーグルト(パルテノ100g150円)＋イチゴ＋バナナを乗せると1食400kcalの低脂質朝食に。フルーツをたっぷり摂れて食物繊維も補える代役です。
まとめ
フルーツサンドの代用品としては、フルーツクレープやフルーツロールケーキが最も近い代用です。フルーツヨーグルトやあんバターサンドもフルーツ・パンスイーツとして楽しめ、市販のフルーツサンドは時短に便利です。フルーツサンドがないときでも美味しいフルーツスイーツが楽しめます。
