弁当用カップの代替品・代用品は？家にあるもので代わりになるおすすめアイテムを紹介

弁当用カップがないときの仕切り

朝のお弁当作りでカップが足りない、おかずを直接弁当箱に入れたくない――専用の弁当カップがなくても、家にあるもので意外と工夫できます。汁漏れと衛生面が選び方の基準になります。

使えるもの	おすすめ度	近いポイント	注意点
アルミホイルで作る	★★★★★	形を自由に作れる	使い捨て
レタス・大葉(葉物)	★★★★☆	食べられて見た目も◎	水気をしっかり拭く
マフィン用紙カップ	★★★★☆	そのまま使える	サイズが大きめ
キッチンペーパー(おかず別)	★★★☆☆	油分を吸ってくれる	汁物は無理
市販の弁当カップ(100円ショップ)	★★★★★	本格的	常備推奨

アルミホイルを20cm四方ほど切り取り、お弁当箱に合わせて折り曲げれば、サイズ自由のカップに。汁漏れにも対応できます。

使い捨てになるので、毎日のお弁当だとアルミ消費が気になることも。

洗ったレタスや大葉を仕切りに使えば、見た目も鮮やかで食べられるエコな選択。

水分をしっかり拭き取らないと、他のおかずが水っぽくなります。

お菓子作りに使うマフィン用の紙カップは、サイズが大きいですが弁当の仕切りとして使えます。

お弁当箱より大きいことが多いので、サイズが合うかチェックを。

揚げ物の下に敷けば余分な油を吸ってくれて、おかずも分けられます。

汁物には対応できないので、油分中心の使い方に。

ダイソー・セリアでシリコン製の繰り返し使えるカップから、紙製の使い捨てまで豊富。柄物も多くてお弁当が華やかに。

マーナ・ダイソーのシリコンカップ（5個300〜600円）は洗って200回以上再利用可能で、月40〜50個の使い捨てカップ購入コストを削減。カラフルな色分けをすれば、彩り豊かなお弁当に。食洗機対応タイプが手入れも楽で、毎日の弁当作りが継続しやすくなります。

アルミホイルカップ（20個200〜400円）や紙のマフィンカップ（30枚300円）は使い捨てで、大人数のイベント後の片付けが最短。汁気の多いおかず（煮物・マリネ）はアルミの方が漏れにくく、乾燥系（唐揚げ・野菜スティック）は紙で十分。行楽シーズンに合わせて100均で50〜100個まとめ買いが定番。

アルミホイルを10cm四方に切って、ペットボトルキャップやコップの底で押し込めば5分で即席カップ完成。焼き物・揚げ物・煮物なんでも対応できて、油や汁の漏れも防げます。オーブントースターやレンジ加熱にも耐えるので、翌日のお弁当おかずの温め直しにもそのまま使えて便利。